En parlant de Bella, nous nous sommes rencontrés pour une promenade ce soir!
pamplemousse grillé (juste pour le faire chaud en cette journée froide!)
Fromage cottage fouetté + chips pita
et les légumes, avec un minuscule dab de PB sur le céleri :
thé à la cannelle chaude à boire sans édulcorant. (J’ai décidé que si le thé allait être mon eau quand il fait si froid que je ne suis pas autorisé à surdoser sur splenda, donc je l’ai juste eu dans une tasse par jour.)
déjeuner total kcal = 550.
Off au lieu de modifications et la bonne volonté!
Plus de messages de Kath:
Aujourd’hui était génial – une bonne journée de récupération. Je pense que mon corps savait qu’il avait été exagéré parce qu’il n’avait pas vraiment faim aujourd’hui. Mes calories totales et net sont assez faibles, mais je ne suis pas inquiet à cause des chiffres élevés hier. Demain, je reviendrai à mes objectifs normaux.
C’est incroyable à quel point je me sentais gros savait que c’était juste du poids de l’eau). Et je me sentais juste bla! Je ne peux pas croire qu’il y a des gens qui mangent aussi mal. le. temps. Les pauvres!
Merci à tous pour les commentaires sur mon message hier soir. Vous m’avez vraiment aidé à me rappeler que ce n’était qu’un jour de l’année !!!
petit-déjeuner
nous sommes arrivés à la grand-mère du mari et avons fait des crêpes d’avoine pour le petit déjeuner. Je devais le faire avec un œuf entier au lieu de blancs et il s’est avéré génial! J’ai même trouvé des noix! M’a tenu au moins 4 heures aussi. Nous avons eu une tasse de café aussi.
Nous avons pris la route à 10h00 et nous nous sommes arrêtés à Hot Bagel Co. pour des compliments de cappuccinos de tante Donna, qui a demandé que je vous dise à quel point leurs bagels sont délicieux. Ils expédient dans tout le pays !! Mon cappuccino était super !! J’ai commandé un petit avec du lait écrémé et saupoudré de la poudre de chocolat sur le dessus pour la photo.
déjeuner
Pour le trajet en voiture, nous avons emballé des sandwichs de dinde sur du pain ézéchiel (que nous avons acheté ce matin-là ). J’ai ajouté du cornichon, de la laitue et un peu de beurre de citrouille au mien. Dee-Licious! J’ai mangé vers 1h00 et j’ai essayé de me laisser avoir faim avant de l’avoir.
avait également une pomme, mais c’était farineux et dégoûtant et je n’ai mangé qu’environ 5 bouchées avant d’être recyclée sur la terre.
Snack + Workout
4 heures plus tard, nous sommes rentrés à la maison, déballé, avons eu une collation rapide et sommes allés directement au gymnase! Je savais que si nous attendions, nous ne finirions pas par aller, alors nous avons décidé avant même de rentrer à la maison, nous irions dès que possible. Avant de partir, j’avais quelques bâtons Graham et un petit verre de lait pour obtenir du glucose dans mon sang car j’ai pris un si petit déjeuner. Ces malades Graham ne sont pas du blé entier, mais ils sont fabriqués avec des ingrédients entièrement naturels et sont assez petits pour pouvoir en avoir quelques-uns. Je ne mangerais probablement pas plus d’une demi-service (~ 65 kcal) à la fois.
30 minutes sur l’elliptique et 15 poids m’ont fait me sentir beaucoup mieux! 350 calories brûlées.
dîner
Après un voyage rapide à l’épicerie, nous avons décidé de la soupe pour le dîner. Agréable et sain. Nous avons ramené à la maison cette énorme baignoire de légumes rôtis restants…
J’ai ajouté un petit carton de courge musquée de la marque Pacific pour faire une base. Nous avons mijoté les légumes à faible pendant environ 15 minutes.
Ensuite, nous les avons en purée avec notre mélangeur de bâton – un must si vous aimez les soupes !!!! La soupe était tellement bonne !! Les légumes rôtis étaient assez riches en calories, mais dans l’ensemble c’était une belle portion.
Kashis sur le côté:
Calories du dîner total: 495.
Total Calories du dimanche: 1230. Vraiment bas, je sais. Mais je n’avais tout simplement pas faim aujourd’hui et je pensais que je ne devais pas manger si je ne le ressentais pas.
cette semaine
ma dernière semaine complète de travail! Nous avons notre fête de vacances le mardi soir – un autre événement dangereux !! Je pense que je vais complètement ignorer l’alcool pour 2 raisons
1) C’est une soirée scolaire et je n’ai pas besoin d’une gueule de bois à 4h50 quand je me lève pour m’entraîner.
2) Si j’ai un club de soda et de citron Rye Bagel de tante Donna! J’ai hâte de le voir.
nuit!
Plus de messages de Kath:
J’ai toujours voulu vivre dans un quartier où les voisins se réunissent pour partager de bons moments. Nous avons eu l’honneur d’assister à deux partis de quartier aujourd’hui! Si vous comptez notre fête samedi, c’est beaucoup de plaisir dans notre rue dans notre rue cette semaine.
En début d’après-midi, nous nous sommes dirigés pour profiter de la compagnie d’à côté –
Peek-A-Boo dans notre arrière-cour! C’est tellement drôle de voir comment nous voyons rarement notre cour sous différents angles.
Nous avons apprécié de regarder des jeux de trou de maïs et de nous souvenir de nos jours de glissement et de glissement. (Je ne pense pas que le bébé l’aimerait beaucoup si je devais glisser ceci sur ma bosse en ce moment!)
Autour du dîner, nous avons rempli des collations – chips, salade de pâtes, un Sandwich au poulet sur l’ail GH Cheddar, quelques légumes et bouchées à biscuits!
Plus tard dans la soirée, nous sommes allés par d’autres voisins et avons été nourris à nouveau – un délicieux steak de flanc et une salade de maïs + haricots, ainsi que beaucoup d’eau mousseuse.
Les Kiddos ont apprécié les cierges magiques que nous avons apportés – ils font des photos impressionnantes avant même qu’il ne soit sombre!
Certains groupes ont eu le plaisir de boire des vins rouges juteux, y compris ce vin spécial de Leur vignoble familial: Casa Nuestra à Napa. Quelqu’un l’a-t-il eu? La prochaine fois que je serai dans le pays viticole, je dois le goûter moi-même (ou avoir la chance de revenir quand une autre bouteille est ouverte;))! Le groupe a déliré dessus. Ça sentait céleste!
Nous avons bien parlé de la soirée et avons beaucoup appris sur la parentalité de nos voisins et amis!
Et avant la fin de la nuit, nous avons regardé les feux d’artifice Cville de leur porche – Boom!
Plus de messages de Kath:
Puis-je avoir votre attention s’il vous plaît?
La vraie citrouille… VEUILLEZ -EZ-VOUS!
I «Ve avait 2 marques de citrouille biologique dans ma vie et les deux étaient brunes avec de mauvaises textures, mais cette marque de marché de fermier était super! Tout comme lien du site Libby’s – Orange vif et la droite de la citrouille.
Il est dommage que cette boîte soit à peu près le même prix que l’une des canettes de Jumbo Libby, mais au moins cela soutient l’industrie biologique (je ne pense pas que les citrouilles tombent dans la douzaine sale).
Regardez ce qui est de retour dans la cuisine !! J’ai ouvert mon dernier pot (je l’ai thésaurisation) en l’honneur de Karen – Nuttzo!
Le mélange
1/4 tasse d’avoine 1/4 tasse 6 céréales chaudes grain 1/3 banane 1/3 craquelles graines de chia sel 1/3 tasse de citrouille, agitée à la cannelle finale le meilleur Granola jamais !!! Le choco noisetier de Nuttzo Justin
lorsque j’ai fait le granola croustillant de sarrasin hier, j’ai utilisé de l’huile de noix de coco (qui est différente du beurre de noix de coco – et moins cher!) Et du sirop d’érable au lieu de la canola et du miel et il se balance totalement!
Je voulais que ce soit le meilleur bol de farine d’avoine de tous les temps avec la célébration de la citrouille, donc j’étais lourd sur les garnitures. Soooo Delicious!
Un nouveau café éthiopien d’un magasin local – c’était super
Sunny
ombragé
dans l’esprit de la musique De ce millénaire, je suis amoure Inverser, se terminant par le petit déjeuner.
Je me suis réveillé à 6 ans et j’ai fait une autre petite affectation.
Ensuite, j’ai fait du yoga, tout en rafraîchissant la pièce avec des bougies
Speed a mis la vitesse toute la maison
Mettez les surprises de mes parents d’Afrique sur leur lit! Rofila également leur chambre et mettait également des serviettes sur le banc.
rangé le bain invité
laveuse et nettoyé le bain de poudre.
que tout m’a pris environ 2,5 heures (affectation en prenant la majeure partie) et je ne pouvais pas attendre ceci:
J’avais faim vers 7 ans, mais j’ai bu un verre d’eau Et ça a disparu. Ensuite, j’ai de nouveau faim pendant le nettoyage, mais je voulais vraiment profiter de mon petit-déjeuner en sachant que tout était fait, alors j’ai continué et la faim est reparti. Je n’avais même pas cette faim à 8h45 quand je commence à cuisiner de l’avoine. Étrange que cela vienne en vagues comme ça. Mais je suis heureux d’être plein maintenant ?
PB2 a été impliqué aujourd’hui. Je dois dire que je ne pouvais pas vraiment le goûter. J’ai ajouté 1 cuillère à soupe. Peut-être que je devrais l’essayer avec 2? Bien que j’ai toujours été un fan de mâcher, je ne pense pas que je voudrais ajouter 50 calories d’aromatise quand je pourrais avoir une cuillerée de vraies choses à mâcher. Cela me semble que PB2 pourrait être le mieux adapté aux smoothies – et sauces!
PB & J Oatmeal
1/3 tasse d’avoine, 1/3 tasse de lait, 1/3 tasse d’eau, demi-banane, pincement SALT1 TBSP RAISINS1 TBSP WHEATBERRIES1 TBSP Flax 1 TBSP PB2 (agité à la fin) 1 CAPU J’ai dû retourner à l’intérieur – il faisait froid!
Ceci juste dans
tempeh est sûr pour manger cru !! J’ai envoyé un e-mail à l’entreprise directement:
Cher Kath, Merci pour votre intérêt pour notre entreprise et nos produits. Oui. Notre tempeh peut être consommé dès les packages. Nous recommandons simplement le chauffage pour le goût.
Habiller votre meilleur avec du zeste
Zesty Zesterson vient de lancer une ligne de vêtements «Get Zesty»! Tous les profits vont dans une banque alimentaire, donc vous devriez certainement investir… .er… Inzest!… Dans une chemise ou un tablier! Il donne également des chemises et des tabliers ce matin: soyez piqué.
***
Le mari arrive chez lui à Appx. 12h. (Les Padres arrivent à Appx. 15h.comPany arrive à 17h30
Je pars pour plier la lessive, passer un appel et marcher à l’épicerie pour certains articles pour notre barbecue ce soir. Peut-être au gymnase. Je n’ai pas décidé si je pourrais faire une courte course à la place. Mais d’abord je dois digérer… .dizest !? Premièrement!
Plus de messages de Kath:
je * pense * Mon mal de tête battant est parti. Pensez! C’est bizarre parce que je ne me sentais pas malade aujourd’hui ou soif – juste des maux de tête. Nous n’avions pas de médicaments dans la maison ou j’en aurais pris!
cet après-midi, je a travaillé et a nécessité une collation:
yiajj
yaourt dans un pot de confiture
Le dernier de ma confiture Bella mange de la confiture de mûres, plus des oikos, des graines de chia, et Amandes. C’était génial!
En parlant de Bella, nous nous sommes rencontrés pour une promenade ce soir! Nous avons tellement de sujets pour parler que nous étions partis 45 minutes avant de le savoir! Bella est très cool ?
Je ne suis pas rentré chez moi jusqu’à Amond près de 20 heures, donc Matt et moi avons eu un dîner discret.
Et j’ai raté la lumière du jour et j’avais Pour recourir à un éclairage artificiel à 100%. Boooo! J’ai besoin d’un studio léger cet hiver…
Mais nous avons cassé les serviettes en tissu!
Et nous avons invité une grande lampe pour partager le dîner avec nous!
pour grignoter, nous avions des restes de soupe de haricots fumés garni d’avocat, de yaourt grec et de salsa
Plus un côté des haricots verts locaux cuits…. OpenSky Représentant ’- et ce sont deux produits que j’achète régulièrement. Les deux ont changé la vie !! La sauce à la noix de coco était tellement bonne. Je suis obsédé par ce genre de choses.
pour le dessert… vous devrez attendre le matin!
Je travaille sur certaines améliorations – un nouvel onglet Favoris Kerf qui sera lié à certains de mes préférés et remarquables des postes.
y compris une page entière consacrée aux ours !! Si vous ne savez pas qui sont les ours, vous pouvez tout découvrir.
Je pense que mon mal de tête est de retour.
doit… arrêter…. Merveilleux dîner.
Karen nous a récemment apporté des pâtes Mona Lisa, qui est une boutique de pâtes maison locale ici en ville. Ils font tout, des pâtes simples aux lasagnes en passant par les sauces et plus dans la boutique et tout est fait avec TLC. Nous avons déjà eu leurs pâtes fraîches et c’était exceptionnel! La fonctionnalité ce soir était un merveilleux ravioli de fromage fabriqué à partir de zéro. Je crois que c’était le meilleur que j’aie jamais eu!
Nous l’avons garni simplement avec de la sauce tomate bouchée réduite avec des poivrons rouges et du fromage déchiqueté frais. Il a fondu dans un paradis à pizza!
Je suis désolé de ne rien avoir de vert pour vous montrer ce soir – le chou frisé ne semblait tout simplement pas convenir à mon palais.
Après le dîner, Matt et moi avons regardé la moitié du film Black Swan, et maintenant je vais au début.
Plus de messages de Kath:
ceci!
^^ Histoire de ma vie! So.Much.energy.
J’ai pris Mazen à l’école pour le découvrir en possession d’une calculatrice, alias son «mathématiques». Il a fait un travail impressionnant en branchant des chiffres et en rapportant les réponses!
Nous avons eu un excellent après-midi à jouer à l’extérieur. (Sauf pour le fait que j’ai obtenu un pollen dans mes cils et que cela a coulé vers mes globes oculaires et j’ai passé environ une heure à pleurer.)
Le point culminant de l’après-midi a été quand un camion est venu pour retirer un gros Branche de la cour du voisin qui est tombée pendant des vents forts. Les enfants ont adoré les regarder le transporter dans l’hélico, et ils ont particulièrement adoré voir les gars grimper l’arbre pour couper le reste de la branche.
L’officier Mazen est passé par toute notre collection de pansements Star Wars Fixation Les nombreux éraflures de notre petit voisin!
Pour le dîner, nous avons fait un farine de tablier bleu – saumon avec pomme de terre rôtie et salade de chou frisé. Garni de crème fraîche! Yum.
La version Kiddo a finalement été consommée après que beaucoup de travailleurs distrayants jouent!
Il est vraiment devenu un si bon mangeur cette année!
Survivor est sur, vous tous!
Plus de messages de Kath:
des choses que je suis !!
bijoux non comestibles. Mon père les a obtenus pour ma mère de notre marché fermier. Si mignon. Mais allez voir tous les différents aliments qu’ils ont !! Corndogs, hamburgers, macarons…
titre neuf. Je viens de recevoir leur catalogue au hasard par la poste, et avant de le savoir, je commandais des choses pour l’été. C’est un peu comme l’athlétisme dans le style et le prix, et ils ont une grande sélection. J’ai commandé une robe de natation, un maillot de bain, une dissimulation, ces shorts et un rashguard. Je ne sais pas ce que je vais garder et revenir, mais je suis prêt à éclabousser avec un petit garçon sur la plage!
Art de papier d’aluminium. Je fais un post avec Tinted bientôt, et j’ai passé une heure à parcourir tout leur art. Puisque c’est l’année de l’or pour moi, j’adore toutes les impressions en papier d’aluminium !! Ils ont une grande vente sur tout le papier d’aluminium jusqu’au 27 avril.
Cookies Microchip. Il s’agit d’un nouveau produit brillant – des pépites de chocolat avec des biscuits au four autour d’eux. Ma belle-mère (la maman de Matt A – quel est notre titre de relation officiel ?!) m’a obtenu ces derniers pour Pâques. Contrôle des portions intégrée!
Si vous aimez un rapport élevé de chocolat à cookie, ce sont pour vous 🙂
grange de poterie. Comme toujours 🙂 Mes oreillers de canapé étaient tristes, déchirés et délectant, et j’avais un certificat de récompense de grange de poterie plus un coupon à dépenser, alors je suis allé pour une aide de conception et je suis sorti avec cet assortiment de marine et de corail. J’adore à quel point ils sont confortables! De L à R: un – deux – trois – quatre – cinq
Bougie récupante. Sarah m’a obtenu cela comme un cadeau de pendaison de crémaillère, et ça sent incroyable. J’ai le chardonnay. Il est fait de cire de soja et d’une bouteille de vin recyclée!
Ben Rector. Il est toujours sur mon Spotify! Je ne peux pas décider si ma chanson préférée est le voilier ou gagner de l’argent. Je l’ai vu en concert l’automne dernier, et je le revois ce printemps avec Lynsie, qui est aussi un grand fan!
fabletics. Avez-vous entendu parler d’eux? Comme une fixation de point pour les vêtements d’entraînement. J’ai toujours besoin de nouveaux vêtements d’entraînement, donc quand ils ont proposé de m’envoyer une tenue à réviser, je ne pouvais pas la transmettre. Big Thumbs jusqu’aux deux pièces que j’ai obtenues! Les Lima Capris sont mes nouveaux leggings préférés et le sommet ne ressemble à aucun autre que je possède.
printstagram. J’ai eu à ma mère un ensemble d’aimants pour son anniversaire. Elle les aimait! Vous sélectionnez simplement des images de votre compte Instagram et pouvez les transformer en livres, aimants et beaucoup d’autres choses.
Ce sac de StitchFix. Ont-ils également envoyé des accessoires? Il est venu en temps parfait pour le printemps, et j’ai déjà obtenu tellement de compliments sur la couleur vive! J’adore que ce soit aussi du body.
